Is é Lutein an cothaitheach is tábhachtaí sa reitine daonna. Faightear é i macula agus i lionsa na súl, agus tá tiúchan an-ard sa mhacula. Ní féidir lenár gcomhlachtaí é a shintéisiú ina n-aonar; ní mór dúinn púdar lutein ó fhoinsí seachtracha a ionghabháil agus a ionsú. Is féidir le púdar lutein ghathanna ultraivialait agus solas gorm a dhianscaoileadh agus a scagadh ó sholas na gréine, rud a chuireann cosc ar na gathanna ardfhuinnimh seo dochar a dhéanamh do na súile. Dá bhrí sin, is féidir le forlíonadh le púdar lutein cabhrú lenár súile i gcoinne damáiste seachtrach.
Cad é Lutein?
Mar bhall den teaghlach carotenoid, is frithocsaídeoir tábhachtach é lutein, dá ngairtear go minic "lutein plandaí." Sa nádúr, tá sé taobh le zeaxanthin. Léiríonn taighde eolaíoch gurb é lutein an t-aon chineál forlíonta carotenoid a fhaightear i reitine agus lionsa na súl. Ós rud é nach féidir leis an gcorp an duine an eilimint seo a tháirgeadh, ní mór é a fhorlíonadh ó fhoinsí seachtracha. Má tá an eilimint seo in easnamh, féadfaidh na súile a bheith dall.
Cainéil Lutein Tntake
Is cothaitheach luachmhar é púdar lutein a fhaightear go forleathan sa nádúr, go minic le feiceáil le zeaxanthin. Tá sé flúirseach i-torthaí agus glasraí buí oráiste cosúil le papaya, pumpkin, citris, caora goji, agus péitseoga, ag soláthar sraith saibhir agus ildaite. Is é an rud is ionadh, áfach, go bhfuil lutein níos flúirseach fós i glasraí duilleogacha glasa cosúil le cál, spionáiste, cainneanna, bok choy, duilleoga soilire, agus cilantro, atá ní hamháin blasta ach freisin an-chothaitheach.
Feidhmeanna Púdar Lutein
Cosaint Físe
Is cineál -vitimin intuaslagtha saille é lutein le speictream ionsúcháin gar don solas gorm, rud a chabhraíonn leis an reitine in aghaidh an tsolais ultraivialait. Do na súile,púdar luteinIs frithocsaídeoir tábhachtach é a bhfuil ról suntasach aige. Má chuirtear méid mór lutein sa chorp daonna, cabhraíonn sé seo le fís fhadtéarmach a choinneáil, le ham frithghníomhaithe amhairc a fheabhsú, agus le damáiste amhairc a laghdú.
Frithocsaídeach
Tá fréamhacha saor ó ocsaigine sa chorp ina mórchúis le go leor galair a bhaineann le haois. Tá cumas láidir frithocsaídeach ag Lutein agus féadann sé bac a chur ar ghníomhaíocht fréamhacha saor ó ocsaigine, rud a chuireann cosc orthu damáiste a dhéanamh do ghnáthchealla.
Frith{0}}ailse
Tá éifeachtaí bitheolaíocha ar leith ag Lutein maidir le fás siadaí a chosc, go príomha trína ghníomhaíocht frithocsaídeach, cosc ar angaigéineas siadaí, agus iomadú cille.
Moill ar Atherosclerosis Luath
Fuair torthaí taighde le déanaí amach gur féidir le lutein moill a chur ar fhorbairt luath-Atherosclerosis. Tá sé léirithe ag turgnaimh ar ainmhithe go mbíonn minicíocht thrombóis artaireach níos ísle de bharr lutein a mheascadh i réim bia lucha agus é a bheathú dóibh i gcomparáid leo siúd nach bhfuil á mbeathú le lutein-ina bhfuil bia.
Diaibéiteas a Chosc
Is féidir le lutein feidhmiú mar aidiúvach éifeachtach chun feabhas a chur ar -fheidhm ísliú siúcra fola inslin. Mar sin, is féidir le bianna saibhir i lutein, mar shampla torthaí agus glasraí, an baol diaibéiteas a laghdú.
Le dul in aois agus fachtóirí eile, laghdaítear an bacainn cosanta UV sa tsúil de réir a chéile, rud a fhágann gur féidir le solas ultraivialait dul isteach go domhain, rud a athraíonn nádúr próitéiní súl. Ní féidir an dramhaíl degenerative a dhíbirt as an tsúil agus leanann sé ag carnadh, a fhoirmiú smionagar súl. Is é an carnadh seo de bhruscar súl an bhunchúis le go leor galair súl cosúil le cataracts, glaucoma, teimhneacht vitreous, agus meathlú macúlach. Faoi láthair, is bealach éifeachtach é púdar lutein a ionghabháil chun galair súl a chosc agus a chóireáil.
